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半夜清醒后難以入眠?這樣敲一下,安睡到天亮

www.qidmje.live 2019-07-20 02:28:30 968生活網 瀏覽:(4026)
導讀:半夜清醒后難以入眠?這樣敲一下,安睡到天亮

你曾有這樣的困擾嗎?
很多中老年人或睡眠較差的青年人都有過這種體驗:每晚11點之前入睡,凌晨卻定時醒來,比如一到凌晨1點多鐘就醒,或一到凌晨3點多鐘就醒。
遇到這種情況,有時翻個身又睡著了;可有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了方才睡著,這樣的情況對健康很不利。

這是什么原因造成的呢?
中醫認為,人體臟腑與十二個時辰相對應。
在相對應的時辰里,本臟腑的氣血最旺盛、功能最強,如果臟腑有異常,就會出現莫名清醒且以入眠的情形。
因此,這種情況可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。

凌晨3—5點鐘醒,應該疏通肺經

中醫養生文化學者路新宇介紹:
連續三天以上出現凌晨3—5點鐘定時醒來,預示著肺經循行不暢。
建議大家每天敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘。
經過一段時間的反復按摩后,穴位處的痛感會減輕,您也會發現自己夜間驚醒的癥狀有減輕。

經絡穴位找不準

穴位圖如下



敲打手勢如下


敲肺經時,拳握緊、用小指掌指關節敲 。



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